Việc ăn uống giàu chất dinh dưỡng luôn luôn rất quan trọng trong cuộc sống. Đặc biệt hơn, trong thơi kì dịch bệnh như hiện nay, ăn uống như thế nào để không những đảm bảo sức khỏe và ngăn ngừa được dịch bệnh. Vậy thì hãy cùng du lịch VGO tìm hiểu các loại thực phẩm nên ăn trong mùa ncovid này nhé.

1. Ăn các loại quả chứa nhiều Vitamin C

Như chúng ta cũng biết, Vitamin C là một loại chất rất cần thiết trong cơ thể có tác dụng làm tăng hệ miễn dịch. Bên cạnh đó loại vitamin này còn giúp ngăn ngừa các loại bệnh cúm hiệu quả, rút ngắn thời gian cảm lạnh và ngăn ngừa dịch bệnh gây ra. Vitamin C có thế dễ dàng tìm thấy ở các  loại quả như dòng họ cam, quýt, kiwi, bưởi…Nếu thường xuyên ăn những loại quả trên trong mùa dịch này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để chống chọi với “cô Vy” này.

2. Ăn các thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một chất có khả năng giúp cho cơ thể tạo ra bạch cầu, giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn. Do đó thật không khó hiểu khi ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm lại có thể tăng cường sức để kháng trước ncovid này. Bạn có thể bổ sung chất kẽm trong các bữa ăn của mình thông qua các loại thực phẩm như: thịt bò, hàu, tôm cua, thịt gà, sữa chua, hạnh nhân…để tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

3. Ăn các thực phẩm kết hợp với mật ong

Đã từ lâu mật ong được biết như một thần dược với nhiều chức năng bảo vệ những loại sức khỏe khác nhau. Trong mật ong chứa một loại chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng.

Khi dùng mật ong, bạn có thể kết hợp để pha các loại nước như mật ong gừng, trà tắc mật ong, mật ong ngâm tỏi… khi ăn và uống những loại thực phẩm trên sẽ giúp bạn tránh được những triệu chứng cảm ho, đồng thời không cho virus xâm nhập vào cơ thể.

Trong thời điểm ncovid đang là vấn đề của toàn cầu, bảo vệ sức khỏe cho bản thân không phải là vấn đề của riêng bạn mà là của toàn xã hội. Thông qua việc ăn uống, mỗi một cá nhân nên có ý thức bảo vệ mình để cùng chung tay đầy lùi dịch bệnh này!