Bổ sung nước, giải nhiệt ngày nóng mùa Covid-19

Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, cơ thể mất rất nhiều nước. Do đó việc bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày này là rất quan trọng. Nhưng làm thế nào để có được một cốc nước ngon, bổ, hợp vệ sinh mà lại tốt cho sức khỏe. Vậy thì hôm nay VgoTravel xin mách bạn những loại nước uống không những đáp ứng được những tiêu chí trên mà còn rất dễ làm nữa đấy!

1. Dừa tươi + quất

Dừa tươi là một loại thức uống vừa mát, vừa bổ dưỡng. Trong dừa tươi có nhiều loại canxi, kali, sắt..giúp cơ thể tiếp thu năng lượng. Quất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi pha 2 loại quả này kết hợp với nhau, tạo thành một loại hỗn hợp có vị chua chua, ngọt ngọt, thanh thanh. Thức uống này sẽ giúp bạn lấy lại sức lực trong những ngày nắng nóng.

Cách làm : Nước dừa tươi pha thêm một đến hai quả quất chín, cho cả vỏ quất vào ly, sau đó pha thêm đường, một ít muối cho vừa khẩu vị. Nếu muốn uống lạnh có cho thêm đá.

1. Trà xanh + chanh + mật ong

Mật ong là một loại thần dược rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó trà xanh chứa chất oxy hóa, chanh thì chứa vitamin C tăng sức đề kháng và giải nhiệt. Khi kết hợp 3 loại này với nhau, tạo thành một loại thức uống đẩy “cô Vy” ra xa. Hơn hết, thức uống này còn có tác dụng thanh lọc cơ thể. Bạn nên uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức giấc hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để bổ sung nước cho cơ thể.

Cách làm: Lá trà xanh rửa sạch cho vào ấm trà giữ nhiệt cùng với vài lát gừng và 2-3 lá dứa cắt khúc. Sau đó đổ đầy nước sôi vào để hãm trà. Khoảng một tiếng là bạn có ấm trà ngon để pha món chanh, mật ong thơm lừng.

1. Hoa cúc + đường phèn

Trà cúc được biết đến là một loại thực phẩm giúp giải độc cơ thể, gan, làm mát. Trà cúc pha với đường phèn tạo nên mốt thức uống vừa thanh mát lại vừa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể uống trà dưới dạng nóng vào sáng sớm, thời tiết se lạnh hay uống lạnh vào những ngày nóng đều rất ngon.

Cách làm: Mua trà hoa cúc loại nguyên bông, cho trà vào ly sứ hoặc thủy tinh, rót nước nóng vào. Khi trà còn ấm, pha thêm đường phèn dạng hạt nhỏ để đường nhanh tan. Nếu muốn uống lạnh, bạn đợi trà nguội hãy cho đá để tránh bị loãng trà.

1. Rễ tranh + mía lau + râu bắp

Rễ tranh, mía lau, râu bắp, là những thực phẩm đã quá quen thuộc với căn bếp Việt. Từ ngày xưa, các bà mẹ đã biết kết hợp những loại thực phẩm này lại với nhau để tạo thành được một loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Đây là thứ thức uống giải nhiệt có mùi vị ngọt nhẹ nhàng rất thích hợp cho những bạn không thích đường.

Cách làm: Mía lau chẻ nhỏ cho vào xoong cùng rễ tranh, râu bắp, một ít lá dứa rồi đun sôi trên lửa khoảng 1 giờ cho ra hết dưỡng chất, sau đó chắt lấy phần nước thơm lừng này bỏ vào tủ lạnh để uống cả ngày. Bạn có thể nấu cùng đường phèn nếu thích uống ngọt hơn.

1. Nước dưa chuột + mật ong

Mật ong là loại thần dược chứa chất oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa và trị được một khối bệnh, rất tốt cho cơ thể. Dưa chuột ép lấy nước uống rất mát và thanh trong những ngày nóng. Nước dưa chuột kết hợp với mật ong mang lại một loại thức uống vừa mát, vừa đẹp da mà lại rất tốt cho cơ thể.

Cách làm: Bạn chọn dưa chuột còn tươi mới, rửa thật kỹ với nước muối hoặc dung dịch rửa rau quả vì sẽ ép luôn cả vỏ. Nếu thích uống lạnh, bạn cho nước ép vào ngăn mát, khi uống pha thêm mật ong. Bạn cũng có thể uống cùng nước đá nhưng hương vị không ngon bằng giữ lạnh trong ngăn mát.

Như vậy, sau bài viết này VGOTRAVEL rất hứng khởi mang lại cho bạn thật nhiều kiến thức bổ ích về những loại thần được xung quanh ta. Hy vọng sau bài viết này, các bạn sẽ sắm cho mình những công thức để giải nhiệt ngày hè và tạm thời quên đi vị ngọt của trà sữa. Nếu bạn yêu bản thân, hãy ăn uống thật lành mạnh để có một sức khỏe tốt trong những ngày toàn cầu cũng đang rất “nóng” để đẩy lùi dịch bệnh như hiện nay nhé.