Bí quyết giữ sức khỏe khi du lịch

Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, an toàn và thoải mái.

 

Bí quyết giữ sức khỏe khi du lịch

Ảnh: Yan News

Thuốc men: Khi đi du lịch nên mang theo một số thuốc hạ sốt, chống tiêu chảy, chống nôn ói, thuốc trị ho, một bao bông gòn nhỏ, vài gói gạc vô trùng, một chai thuốc sát trùng povidine 10% nhỏ (khoảng 30ml), 2 chai nước muối sinh lý, 1 chai thuốc kháng sinh nhỏ mắt, 10 băng cá nhân, một ống thuốc bôi chống ngứa và một số thuốc đặc trị như hen suyễn, cao huyết áp, chống động kinh… nhất là khi về quê thuộc những vùng mà xa cơ sở y tế hoặc ít quầy thuốc.

Khi du lịch nước ngoài, cần mang theo những thuốc cơ bản và đặc trị vì chi phí khám bệnh, thuốc rất đắt tiền và cần khám bác sĩ chuyên khoa bạn phải đặt hẹn trước, chứ không thể khám ngay được. Do vậy, vài ngày trước khi khởi hành nên đến khám bác sĩ nếu chuyến du lịch dài ngày trong khi bạn đang điều trị bệnh mãn tính.

Ngay cả khi bạn muốn di chuyển bằng ôtô riêng, cũng nên mang các thuốc cơ bản nêu trên, khi cần thiết bạn có thể sử dụng ngay mà khỏi ghé bệnh viện và nhà thuốc trên đường đi.

Nước uống: Nên mang theo một chai nhỏ 333ml cho mỗi người, vừa đủ uống, khi đến nơi bạn cần ăn uống như bình thường. Lưu ý lượng nước phải đủ mức cần thiết khi du lịch (trẻ con 1-1,5 lít/ngày, người lớn 2-2,5 lít/ngày). Khi thấy môi khô, tiểu ít, nước tiểu vàng có nghĩa đang thiếu nước, nên kiểm tra màu và số lượng nước tiểu của các bé nhỏ.

Thức ăn: Nếu du lịch cá nhân, tự túc theo nhóm, nên chọn những quán, nhà hàng uy tín, hợp vệ sinh để tránh bị “chặt chém” và ngộ độc thức ăn hoặc rối loạn tiêu hóa.

Hành lý: Càng gọn nhẹ càng tốt, nhất là mùa nóng. Nếu chuyến du lịch ngắn ngày (vài ba ngày), nên mang balô là tiện nhất vì di chuyển bằng phương tiện gì cũng dễ dàng và thuận lợi. Đi nhiều ngày nên mang vali có bánh xe trượt xoay nhiều chiều nếu có. Không nên mang hoặc xách vali hành lý quá nặng dễ ảnh hưởng cột sống (gây đau lưng, thoát vị đĩa đệm…). Tập cho các bé tự quản lý hành trang của mình bằng cách mỗi bé sẽ tự mang balô hoặc vali (nhỏ) của mình.

Nên mang hành lý vừa đủ. Ảnh: Pixabay

Du lịch nước ngoài:

Khi du lịch Singapore, bạn tuyệt đối không được xả rác vì rất dễ bị phát hiện, ảnh hưởng đến “thể diện quốc gia” và bị phạt nặng (vài trăm đôla Singapore).

Khi du lịch Úc, không nên mang thực phẩm từ nguồn động vật và thực vật (tươi và khô), du lịch Mỹ không nên mang hải sản khô, mắm ruốc…

Khi sang Thái Lan, hạn chế đừng để đồng tiền xu có hình vua Thái Lan rơi xuống đường, và nếu đã rơi rồi, tuyệt đối không được dùng bàn chân đạp trên đồng xu. Nếu bất kỳ người địa phương nào phát hiện, bạn sẽ phải chịu hình phạt nặng vì tội phỉ báng nhà vua.

Du lịch Trung Đông và một số nước Hồi giáo (Malaysia, Indonesia…), không nên nhìn vào mặt phụ nữ mang khăn che mặt, nhất là ở cự lý gần và không nên bắt tay với phụ nữ Hồi giáo. Khi vào phòng vệ sinh ở sân bay, nơi công cộng, khách sạn, do văn hóa, phong tục khác nhau cũng như tiêu chuẩn ăn ở, tiện nghi khác nhau nên cần lưu ý các vật dụng phục vụ sinh hoạt cá nhân. Đáng lưu ý nhất là bồn cầu vệ sinh, thiết kế mỗi loại khác nhau, nên lưu ý.

Khi đã chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt “hậu cần”, tinh thần thoải mái, ăn uống hợp vệ sinh, khoái khẩu, ngủ ngon giấc, khám phá danh lam thắng cảnh… bạn sẽ tận hưởng được những giây phút hạnh phúc, xả stress, khoan khoái, sống khỏe mạnh hơn, làm việc sẽ được hiệu quả hơn.

Kỹ năng thoát hiểm

Nên giữ ấm khi đi du lịch trong rừng gặp một cơn mưa – Ảnh: Internet

Một điểm rất quan trọng nhưng đa số mọi người ít lưu tâm, đó là kỹ năng thoát hiểm, xoay xở khi có sự cố xảy ra như hỏa hoạn, thiên tai (như bão, lụt, sóng thần, động đất…) khi đang du lịch, nhất là ban đêm.

Bạn nên tập thói quen tự “định vị” nơi mình đang ngủ, đang ngồi ăn, hướng nằm, ngồi cách cửa lớn, cửa sổ, lối đi bao nhiêu mét, phía bên tay phải hay trái, cách lối thoát hiểm bao nhiêu mét, hướng đông tây nam bắc, tay phải, trái, trước mặt hay sau lưng…

Theo ivivu

Bài viết khác

Một ngày khám phá ấp làm muối Thiềng Liềng ở ngoại ô TP HCM

Một ngày khám phá ấp làm muối ở ngoại ô TP HCM Ấp Thiềng Liềng ở xã đảo Thạnh An, Cần Giờ có nghề làm muối lâu năm, khung cảnh thanh bình và người dân thân thiện.  Giữa tháng ...

Xem thêm

Du lịch một ngày tại TP HCM - nên đi đâu ?

Du lịch 1 ngày nên đi đâu? Bài viết dành cho những người bận rộn nhưng muốn có một kì nghỉ ngắn để giảm căng thẳng trong cuộc sống hay công việc hàng ngày.  Cùng đi tìm những địa điểm ...

Xem thêm

8 lưu ý khi chọn mua lều đi cắm trại

Nếu bạn cắm trại trên đỉnh núi thì cần tìm lều siêu nhẹ và khả năng chống mưa gió tốt. Hiện nay, nhu cầu cắm trại ở các điểm đến gần gũi với thiên nhiên ngày càng lớn, nhất là khi ...

Xem thêm

1001 phiên bản của món bánh cuốn Việt Nam Khắp ba miền

Không chỉ có bánh cuốn Phủ Lý ở Hà Nam, bánh cuốn Thanh Trì ở Hà Nội mà đi qua mỗi vùng miền của dải đất hình chữ S, bánh cuốn lại ẩn chứa một hương vị rất riêng. Bánh cuốn Hà ...

Xem thêm

HÀNH TRÌNH TEAMBUIDING - MEETING - GALA DINNER VGOTRAVEL ĐỒNG HÀNH CÙNG ALLEVIARE GROUP TẠI NINH CHỮ - VỊNH VĨNH HY

HÀNH TRÌNH TEAMBUIDING - MEETING - GALA DINNER VGOTRAVEL ĐỒNG HÀNH CÙNG ALLEVIARE GROUP TẠI NINH CHỮ - VỊNH VĨNH HY Vịnh Vĩnh Hy được đánh giá là một trong những vịnh đẹp nhất Việt Nam. Vịnh Vĩnh Hy là ...

Xem thêm

NHÌN LẠI KỶ NIỆM KHÓ QUÊN CỦA TẬP ĐOÀN DECATHLON TẠI KHU DU LỊCH LAN VƯƠNG

NHÌN LẠI KỶ NIỆM KHÓ QUÊN CỦA TẬP ĐOÀN DECATHLON TẠI KHU DU LỊCH LAN VƯƠNG Lan Vương là một khu du lịch mới nổi ở Bến Tre, rất lý tưởng cho những ngày thư giãn vào cuối tuần cùng bạn bè, gia ...

Xem thêm

NGẮM LẠI HÀNH TRÌNH KHÓ QUÊN CỦA TẬP ĐOÀN ẨM THỰC - TAKAHIRO - SOMTUMTHAI - HINOKO - TEAMBUILDING - GALA DINNER TẠI NHA TRANG 3 NGÀY 3 ĐÊM

NGẮM LẠI HÀNH TRÌNH KHÓ QUÊN CỦA TẬP ĐOÀN ẨM THỰC - TAKAHIRO - SOMTUMTHAI - HINOKO - TEAMBUILDING - GALA DINNER TẠI NHA TRANG 3N3Đ Nha Trang – Được tôn vinh là một trong những vịnh đẹp nhất thế giới, ...

Xem thêm

NHỮNG TOUR DU LỊCH “HOT” NHẤT 30/4 – 1/5 BẠN KHÔNG THỂ BỎ LỠ

NHỮNG TOUR DU LỊCH “HOT” NHẤT 30/4 – 1/5 BẠN KHÔNG THỂ BỎ LỠ   Bạn là người đam mê du lịch, đam mê khám phá những vùng đất mới mẻ, thích những chuyến đi nghỉ dưỡng sau những ngày ...

Xem thêm

COMBO DU LỊCH

  COMBO DU LỊCH LÀ GÌ? Combo du lịch là loại hình dịch vụ - du lịch không trọn gói như một chương trình du lịch hoàn chỉnh mà được thiết kế theo yêu cầu sở thích, ngân sách của khách ...

Xem thêm

Ý NGHĨA CỦA TEAMBUILDING ĐỐI VỚI DOANH NGHIỆP BẠN?

Ý NGHĨA CỦA TEAMBUILDING ĐỐI VỚI DOANH NGHIỆP BẠN? Bạn còn đắn đo suy nghĩ không biết du lịch Team building sẽ mang lại cho doanh nghiệp bạn những lợi ích gì? Hãy cùng VGOTRAVEL tìm hiểu qua bài ...

Xem thêm

5 BÍ QUYẾT “SĂN LÙNG” VÉ MÁY BAY GIÁ RẺ

5 BÍ QUYẾT “SĂN LÙNG” VÉ MÁY BAY GIÁ RẺ   Để chuẩn bị cho một chuyến đi xa thì vấn đề chi phí luôn đóng vai trò quan trọng. Để giúp bạn có một chuyến đi hoàn hảo và còn tiết ...

Xem thêm

THỜI GIAN LÝ TƯỞNG ĐỂ ĐI DU LỊCH CÔN ĐẢO – HÒN ĐẢO BÍ ẨN

THỜI GIAN LÝ TƯỞNG ĐỂ ĐI DU LỊCH CÔN ĐẢO – HÒN ĐẢO BÍ ẨN    Bạn đam mê đi du lịch, thích khám phá những vùng đất mới thì chắc chắn điều đầu tiên bạn nên quan tâm đến sẽ ...

Xem thêm

CÔN ĐẢO “ĐỊA NGỤC TRẦN GIAN” HAY “THIÊN ĐƯỜNG”

  CÔN ĐẢO “ĐỊA NGỤC TRẦN GIAN” HAY “THIÊN ĐƯỜNG” Côn Đảo được người ta hay nhắc đến với cái tên “Côn Đảo địa ngục trần gian” bởi nơi đây được biết như một nhà tù, ...

Xem thêm

KHÁM PHÁ VÙNG ĐẤT “TÂM LINH” CÔN ĐẢO

CÔN ĐẢO VÙNG ĐẤT “TÂM LINH" Khi nhắc đến Côn Đảo bạn sẽ nghĩ đến điều gì đầu tiên? Có phải là nhà tù Côn Đảo, nghĩa trang Hàng Dương có mộ của nữ Anh hùng liệt sĩ Võ Thị Sáu và ...

Xem thêm

“CÀ MAU” VÙNG ĐẤT CỰC NAM TỔ QUỐC

“CÀ MAU” VÙNG ĐẤT CỰC NAM TỔ QUỐC   Tại sao chúng ta phải suy nghĩ “nên đi đâu để du lịch giữa những cơn nắng hạ nóng bức như thế?” khi đã có một vùng đất mang tên Cà Mau nằm ...

Xem thêm

“TRỐN” DỊCH, NÊN ĐI ĐÂU? KHÁM PHÁ ĐỊA ĐIỂM TRỐN DỊCH LÝ TƯỞNG

“TRỐN” DỊCH, NÊN ĐI ĐÂU? Đây có thể là câu hỏi chung của rất nhiều người thích “đi đây đi đó” hiện nay. Nếu bạn là một người đam mê du lịch, yêu thiên nhiên và thích khám phá thêm ...

Xem thêm